Ginástica Facial - PAP

Olá minhas queridas, obrigadinha pelos comentários e estou muito feliz por estar ajudando muita de vocês com as dicas! Hoje vou mostrar um PAP sobre a Ginástica facial, simples e rápida pode ser feita diariamente só em 5 minutinhos, prática, gratuita e que vai nos deixar muito mais bonitas, a diferença pode ser notada após 30 dias.

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Ginástica facial
Exercitar os músculos faciais como arregalar as sobrancelhas, mandar beijinho, apertar os olhos e armar um sorriso ajuda você a ter uma juventude prolongada dos músculos do seus rosto trazendo de volta a juventude evitando assim o famoso botox ou até mesmo a conhecida cirurgia plástica.
Os músculos da face também devem ser trabalhados para corrigir  vícios de movimentação, o que suaviza marcas de expressão. Para aquelas que paralisam os músculos com a toxina botulínica pode perder o viço e o tônus da pele, porque a irrigação sanguínea fica comprometida
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ELIMINE O QUEIXO DUPLO

Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e médio dobrados, empurre a pele dessa área para o lado. Troque de mão e  repita para o outro lado. Faça 20 vezes para cada lado
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SUAVIZE AS RUGAS DA BOCA 
Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada. Faça 10 vezes
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LEVANTE OS CANTOS DA BOCA 
Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma massagem do canto da boca até o biquinho. O movimento é de pequenas torcidinhas de baixo para cima. Repita 3 vezes para cada lado
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APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA ÁREA AO REDOR DOS OLHOS
Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris.
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Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa. Faça 20 vezes
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ABRA O OLHAR 
Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada. Faça 10 vezes para cada lado
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TIRE A MARCA DE PREOCUPAÇÃO DA TESTA
Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas
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Com os dedos polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas rugas dessa região no sentindo horizontal. Faça 10 vezes
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FIRME A MAÇÃ DO ROSTO 
Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes
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LEVANTE A EXPRESSÃO 
Com os dedos indicadores e polegares das duas mãos, forme um triângulo. Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio das sobrancelhas. Depois, abra o triângulo, esticando a pele para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes.
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AUMENTE OS LÁBIOS
Umedeça os lábios com a língua e friccione o superior no inferior (como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos.
Depois, desgrude os lábios aos poucos, faça o barulho de um beijo. Repita 5 vezes.
Vale lembrar que para os exercícios terem um resultado satisfatório devem ser tratados como hábitos diários.

fonte: todaperfeita

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2 comentários:

*Patricia* disse...

Parabéns pelo blog de vcs, amei sabe que não sou gorda e sim suculenta kkkkk vcs tem bom humor isso é otimo, já estou seguindo com muito carinho.

Muito boa a reportagem da ginastica facial vou praticar.

Keila disse...

Olá! Vim retribuir o carinho e conhecer seu blog!
Que espaço legal!
Adorei essa ginástica facial!
Beijoo
Keila

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