Olá minhas queridas, obrigadinha pelos comentários e estou muito feliz por estar ajudando muita de vocês com as dicas! Hoje vou mostrar um PAP sobre a Ginástica facial, simples e rápida pode ser feita diariamente só em 5 minutinhos, prática, gratuita e que vai nos deixar muito mais bonitas, a diferença pode ser notada após 30 dias.
Ginástica facial
ELIMINE O QUEIXO DUPLO
Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e médio dobrados, empurre a pele dessa área para o lado. Troque de mão e repita para o outro lado. Faça 20 vezes para cada lado
SUAVIZE AS RUGAS DA BOCA
Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada. Faça 10 vezes
Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada. Faça 10 vezes
LEVANTE OS CANTOS DA BOCA
Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma massagem do canto da boca até o biquinho. O movimento é de pequenas torcidinhas de baixo para cima. Repita 3 vezes para cada lado
APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA ÁREA AO REDOR DOS OLHOS
Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris.
Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris.
Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa. Faça 20 vezes
ABRA O OLHAR
Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada. Faça 10 vezes para cada lado
Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada. Faça 10 vezes para cada lado
TIRE A MARCA DE PREOCUPAÇÃO DA TESTA
Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas
Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas
Com os dedos polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas rugas dessa região no sentindo horizontal. Faça 10 vezes
FIRME A MAÇÃ DO ROSTO
Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes
Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes
LEVANTE A EXPRESSÃO
Com os dedos indicadores e polegares das duas mãos, forme um triângulo. Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio das sobrancelhas. Depois, abra o triângulo, esticando a pele para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes.
Com os dedos indicadores e polegares das duas mãos, forme um triângulo. Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio das sobrancelhas. Depois, abra o triângulo, esticando a pele para cima. Conte até três e solte. Faça 3 vezes.
AUMENTE OS LÁBIOS
Umedeça os lábios com a língua e friccione o superior no inferior (como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos.
Depois, desgrude os lábios aos poucos, faça o barulho de um beijo. Repita 5 vezes.
Umedeça os lábios com a língua e friccione o superior no inferior (como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos.
Depois, desgrude os lábios aos poucos, faça o barulho de um beijo. Repita 5 vezes.
Vale lembrar que para os exercícios terem um resultado satisfatório devem ser tratados como hábitos diários.
fonte: todaperfeita
2 comentários:
Parabéns pelo blog de vcs, amei sabe que não sou gorda e sim suculenta kkkkk vcs tem bom humor isso é otimo, já estou seguindo com muito carinho.
Muito boa a reportagem da ginastica facial vou praticar.
Olá! Vim retribuir o carinho e conhecer seu blog!
Que espaço legal!
Adorei essa ginástica facial!
Beijoo
Keila
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